¿Cuántos minutos al día mueves tu cuerpo? Todos sabemos de la importancia de mantenernos activos unos cuantos minutos al día para que cuidar de nuestra salud, pero en realidad es que pocos son los que practican este hábito.
¿Sabias que en México, solo un tercio de la población mayor a 25 años se mantiene activa? Conforme vamos creciendo, las actividades físicas se van reduciendo, y as razones pueden ser muchas: desde estar en un trabajo de 9 a.m. a 6 p.m., el tráfico para moverse en la ciudad, y otras.
Y aunque también sea válido descansar después de un día pesado, es importante encontrar un tiempo para activar tu cuerpo, ya que puedes obtener muchos más beneficios de los que te imaginas, como:
- Estado de ánimo: te ayuda a aliviar estrés, ansiedad e incluso el mal humor. Maravilloso.
- Vida: retrasa afecciones crónicas asociadas al envejecimiento.
- Salud: reduce el riesgo de desarrollar algunas enfermedades.
- Adaptabilidad: genera confianza en ti mismo y hacia los demás.
- Resistencia: aumenta tu fuerza muscular y capacidad de realizar otras actividades.
- Sin adicciones: ayuda a la resistencia de ingerir sustancias no saludables y dormir adecuadamente.
Incluso, se ha mencionado en algunas investigaciones que si haces ejercicio, puedes tener más energía para realizar las tareas diarias (no te quita energía, todo lo contrario); otros estudios demuestran la importancia del juego (una forma de movimiento) dentro de la infancia, y asi podemos encontrar más razones por las cuales moverte te beneficia. Incluso, la activación física es tan importante que se menciona en algunos de los Objetivos de Desarrollo Sostenible establecidos en la Agenda 2030.
Así es cómo nace la campaña #Libérate, donde se busca generar una cultura de activación física en el país, mostrándote que no es necesario correr 5km diarios, sino mover el cuerpo como a ti te guste! ¿Quieres bailar? Baila. ¿Quieres hace yoga? Hazlo…como tu prefieras, activa tu cuerpo y descubre todos los beneficios por ti mismo.
Checa su página web liberate.mx y sus redes sociales donde los puedes encontrar cómo Elijo Cuidarme Mx y súmate al reto de activar tu cuerpo 30 minutos al día por 5 días de tu semana, conoce programas y entérate de mucha más información sobre cómo #CuandoTeActivasTeLiberas